Revu médicalement par le Dr Shunmukha Priya, Ph.D. dans Food Science and Nutrition

Le dimanche 30 août 2020, dans son émission de radio mensuelle intitulée «Mann Ki Baat», le Premier ministre Narendra Modi a annoncé le mois de septembre comme «le mois national de la nutrition». Il a exhorté l'école à ne pas se concentrer uniquement sur les matières habituelles, mais aussi à sensibiliser ses élèves à l'importance d'une nutrition complète.

Il a suggéré que les écoles doivent avoir des moniteurs de nutrition dans chaque classe comme les moniteurs de classe car cela aidera à sensibiliser. «Outre les bulletins scolaires, les écoles devraient également fournir des fiches nutritionnelles aux élèves.», At-il ajouté.

Écoles et nutrition

Les écoles sont le meilleur endroit pour éduquer la société sur l’importance de la nutrition parce qu’elles touchent presque toutes les personnes de la société car elles ont un lien efficace avec les élèves, le personnel scolaire et les familles.

Une école doit maintenir un mode de vie sain et une nutrition améliorée en tête de ses priorités parce que la nutrition joue un rôle important dans le bien-être, la capacité d'apprentissage, les résultats scolaires, les activités parascolaires, etc.

mois de la nutrition pour sensibiliser les enfants à une alimentation saine "width =" 1200 "height =" 800 "srcset =" https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/wp-content/uploads/sites/4 /2020/09/healthy-nutrition-early-in-childhood-compressed.jpg 1200w, https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/wp-content/uploads/sites/4/2020/09/healthy-nutrition-early- dans-l'enfance-compressée-1024x683.jpg 1024w, https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/wp-content/uploads/sites/4/2020/09/healthy-nutrition-early-in-childhood-compressed-768x512.jpg 768w "size =" (max-width: 1200px) 100vw, 1200px "/> </span> </p>
<p> <span style=  Septembre 2020 &#8211; Le Mois national de la nutrition Ce n'est pas seulement l'éducation, mais la nutrition qui décide de l'avenir d'un enfant et donc il doit être de la plus haute importance tance pour en faire prendre conscience à la société et les écoles sont le meilleur moyen d'atteindre cet objectif.

Un corps sain tient un esprit sain, et la combinaison des deux est essentielle pour qu'un être humain puisse explorer son potentiel mental et physique à tous égards.

Il est important de sensibiliser à une alimentation saine dès le début de l'enfance ou de l'adolescence pour éviter les effets néfastes sur la santé des mauvaises habitudes alimentaires. Ces groupes d'âge sont la période critique pour les régimes hautement nutritifs car le développement global est au rythme.

De plus, les habitudes alimentaires développées dans ces groupes d'âge persistent tout au long de l'âge adulte et il devient extrêmement difficile de les changer plus tard.

Besoins nutritionnels pour les différentes étapes de life

Les besoins en micronutriments changent tout au long du cycle de vie. Chaque personne a besoin de tous les micronutriments, mais la quantité de l'apport varie et donc se concentrer sur un certain groupe de micronutriments est nécessaire à différents stades de la vie.

Il existe deux types de problèmes liés à la nutrition, l'un étant l'apport insuffisant de certains micro-nutriments (vitamines et minéraux) et l'autre est l'apport excessif de macro-nutriments (saturés graisses, sucre, cholestérol, glucides, protéines, etc.).

Nous discutons ici des micronutriments requis à différentes étapes de la vie:

1. Fertilité

La qualité du mode de vie et les habitudes alimentaires affectent la fertilité directement ou avec le risque de maladies qui altèrent la fertilité.

Des études suggèrent que pour les femmes, la grossesse est suffisante. une quantité de vitamine C, d'antioxydants, de fer et d'arginine est nécessaire. [1] Un régime sans gluten est suggéré pour la femme au risque de contracter la maladie cœliaque, une condition à médiation immunitaire déclenchée par le gluten. [2]

Selon des études, la fertilité masculine est altérée par le tabagisme, l'infection de l'appareil génital, la varicocèle, une mauvaise alimentation et d'autres facteurs de santé survenant principalement en raison d'un mauvais mode de vie . [3] Les hommes devraient assurer un bon approvisionnement en antioxydants, en vitamine C, en vitamine E et en sélénium pour une meilleure qualité du sperme.

L'une des raisons courantes associées à la diminution de la fertilité chez les deux femmes et les hommes sont la consommation d'alcool.

2. Petite enfance et petite enfance

Le taux de développement à ces deux stades est plus élevé qu'à tout autre stade de la vie, d'où les exigences d'une nutrition de qualité très élevée. Il est suggéré de maximiser l'apport d'aliments riches en nutriments, en particulier les légumes, les fruits, les légumineuses, le lait et les céréales complètes. [6]

3. Adolescence et âge adulte

La recommandation pour les micronutriments est presque la même dans les deux groupes d'âge, à l'exception de certains minéraux nécessaires à la croissance osseuse comme le calcium et le phosphore. Cependant, l'adolescent a besoin de plus de macro-nutriments, principalement de protéines et d'énergie qu'un adulte ordinaire.

Ceci est suggéré pour un mode de vie régulier alors que les besoins en protéines et en énergie augmenteraient certainement chez les adultes s'ils envisagent d'atteindre une certaine masse musculaire.

mode de vie sain "width =" 1200 "height =" 800 "srcset =" https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/wp-content/uploads/sites/4/2020/09/healthy-lifestyle- compressé.jpg 1200w, https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/wp-content/uploads/sites/4/2020/09/healthy-lifestyle-compressed-1024x683.jpg 1024w, https://mk0tw0mdal2noq6fa.kinstacdn.com/ wp-content / uploads / sites / 4/2020/09 / Healthy-Lifestyle-Compressé-768x512.jpg 768w "tailles =" (largeur maximale: 1200px) 100vw, 1200px "/> </span> </p>
<p> <span style=  Septembre 2020 &#8211; Le Mois national de la nutrition Les besoins en micronutriments chez les adultes diffèrent légèrement selon le sexe.

  • Les hommes ont besoin de plus de vitamines C, K, B1, B2 et B3; magnésium & zinc.
  • Femmes ont besoin de plus de fer que les hommes du même âge en raison des règles.

4. Grossesse et allaitement

Les femmes enceintes et / ou allaitantes ont besoin de plus de protéines, vitamines A, C, E, B, calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, potassium, sélénium, cuivre, chrome , manganèse et molybdène.

Ils ont des besoins accrus en macro-nutriments et en micro-nutriments et les apports insuffisants de tous ces éléments augmentent le risque de maladies chroniques chez leurs enfants. [4] [5]

5. Vieillesse

Les personnes âgées ont besoin de moins d'énergie que les personnes plus jeunes en raison de la réduction du taux métabolique, de l'activité physique et de la masse musculaire. Avec la vieillesse, le risque de perte osseuse et de fracture augmente. Par conséquent, il est suggéré aux personnes âgées d'augmenter leur apport en vitamine D.

Comme la masse musculaire diminue avec la vieillesse, le corps perd sa capacité à retenir beaucoup de protéines, d'où un apport légèrement accru de des protéines en petites quantités sont recommandées.

La source préférée de protéines est les plantes pour ce stade de la vie. Les personnes âgées devraient également avoir un apport légèrement plus élevé en vitamine B6 pour une meilleure immunité.

Initiative de Truweight

La vision derrière la création de Truweight est de rendre l’Inde en bonne santé. Nos fondateurs, Megha & Vishnu, ont jeté les bases de cette organisation dont la mission est de changer la vie d'au moins 10 millions de personnes pour toujours.

Cela fait 5 ans et de nombreux hauts et bas, mais nous avons réussi Plus de 40000 clients satisfaits. Des milliers d'entre eux ont surmonté une maladie existante comme le diabète, la thyroïde, etc., des milliers d'entre eux ont atteint leurs objectifs de remise en forme en réduisant des dizaines de kilos, des milliers de parents se sont abonnés à nos superaliments.

Nos superaliments sont scientifiquement conçus et formulés pour sont à la hauteur du titre de «Superfood» car ils sont riches en nutriments comme les protéines, les vitamines, les minéraux, etc.

Truweight soutient cette brillante initiative du gouvernement qui nous considère comme un ambassadeur non officiel de ce Mois national de la nutrition. Nous organisons plusieurs défis et quiz passionnants sur nos poignées de médias sociaux pour sensibiliser le public. Suivez-nous sur Instagram et Facebook pour participer et gagner des cadeaux passionnants.

Découvrez la gamme de Superfoods de Truweight ici: –

https: //shop.truweight .in /

Engageons-nous aujourd'hui: «Je mangerai bien à chaque bouchée»



Source link

Author

Write A Comment