La goutte est un type d'arthrite extrêmement douloureuse. Il existe depuis les temps anciens et est une condition qui survient plus souvent chez les hommes et les femmes après la ménopause. Elle est également courante chez les personnes atteintes d'une maladie rénale.

La goutte est fortement associée à l'obésité, au diabète, à l'hypertension artérielle, à un taux élevé de cholestérol. Il est également génétique et vous pouvez hériter d'ancêtres. Il n'y a eu pratiquement aucun cas de goutte chez les enfants. [1]

Introduction

La goutte est une forme d'arthrite potentiellement invalidante qui se produit lorsque l'excès d'acide urique s'accumule dans corps formant une aiguille comme des cristaux d'urate qui se déposent dans les articulations.

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Cela peut être le résultat de deux actions. Premièrement, si uric ac la production d'ID augmente; deuxièmement, si les reins ne peuvent pas éliminer suffisamment l'acide urique du corps. En cas de consommation de certains aliments et médicaments qui augmente les niveaux d'acide urique, cela conduit à des crises de goutte. [2]

Alors, qu'est-ce que l'acide urique?

Uric l'acide est un déchet créé lors de la décomposition classique des purines. Ces purines sont naturellement présentes dans le corps humain. Vous pouvez également trouver des purines dans des aliments comme le foie, les champignons, les anchois, le maquereau et les haricots secs, etc.

Cet acide urique produit est éliminé du sang par les reins; Elle est ensuite évacuée du corps avec l'urine.

Comme la plupart des autres maladies, la goutte peut également être traitée avec certains traitements diététiques et médicaments. En termes simples, c'est aussi l'une des maladies liées au mode de vie, qui vous oblige à adopter un mode de vie sain pour vaincre la goutte.

Dire NON à l'alcool et à la viande est la première chose qui doit être fait pour abaisser les taux sanguins d'acide urique. Cela peut également réduire les symptômes associés à une augmentation de l'acide urique.

La perte de poids excessif peut également améliorer le traitement de la goutte en améliorant la capacité du rein à éliminer l'acide urique du plasma.

Hyperuricémie n'est rien d'autre qu'une quantité excessive d'acide urique dans le sang. L'acide urique passe par le foie et pénètre dans votre circulation sanguine. La majeure partie est excrétée (retirée de votre corps) dans votre urine ou passe à travers vos intestins pour réguler les niveaux «normaux». [3]

Comment diminuer l'uranium élevé?

Certains changements de régime et de style de vie de base vous aident à diminuer l'acide urique dans votre corps.

  • Remplacer la viande par des légumineuses et d'autres protéines végétales.
  • Évitement de l'alcool.
  • Réduire les niveaux élevés de plomb.
  • Éviter les boissons sucrées (riches en fructose).
  • Réduire la consommation de produits laitiers sauf le babeurre.
  • Réduire les articles au goût piquant, salin, aigre et alcalin.
  • Réduit les graisses.

«Aucun de un, moins de deux, plus de trois» (un – fumeur, deux – mauvais) Consommation alimentaire et alcool, trois repos, exercice doux et activité agréable.

Suivant Lire: Modifications du mode de vie pour gérer les niveaux d'acide urique

Signes et symptômes de la goutte

Les signes et symptômes de la goutte surviennent soudainement, surtout la nuit. Voici quelques-unes des premières observations sur une personne souffrant de goutte:

  1. Douleurs articulaires intenses: Il est courant d'avoir plus de douleur dans la grosse articulation de votre gros orteil lorsque vous avez la goutte, mais il i Il est également vrai que cela peut se produire dans n'importe quelle articulation. La goutte affecte également d'autres articulations des chevilles, des genoux, des coudes, des poignets et des doigts.
  2. Gêne persistante: La douleur la plus sévère diminue, à certains endroits, l'inconfort articulaire peut durer quelques jours, voire quelques semaines. Avec le temps, les attaques deviennent plus fréquentes et affectent également toutes les articulations.
  3. Inflammation et rougeur: Les articulations touchées commencent à enfler. Devient progressivement tendre, chaud et rouge.
  4. Le mouvement du corps diminue: À mesure que la goutte la condition devient sévère, il devient difficile de bouger les articulations normalement. [4]

Faits intéressants sur la goutte

  • La goutte est rarement observée chez les hommes avant l'adolescence.
  • L'œstrogène protège les femmes contre le développement de la goutte avant la ménopause (le stade où les niveaux d'oestrogène diminuent).
  • Les niveaux d'acide urique peuvent être normaux pendant une crise de goutte.
  • De nombreux médicaments peuvent provoquer une crise de goutte, notamment les diurétiques thiazidiques
  • La consommation d'alcool augmente le risque de goutte.
  • En plus de causer de l'arthrite (arthrite goutteuse), la goutte peut mager les reins si elle n'est pas contrôlée.

Causes de la goutte

Lorsque le le niveau d'acide urique dans votre sang augmente, des cristaux d'urate se forment. Ces cristaux d'urate commencent à s'accumuler dans votre articulation. Cela provoque une inflammation et conduit à une douleur intense. Il en résulte des crises de goutte.

Vous vous demandez comment les acides uriques sont produits dans votre corps? Ainsi, l'acide urique est produit par la dégradation commune des purines. Ces purines se trouvent naturellement dans le corps humain.

Les purines peuvent également être trouvées dans les aliments. Le steak, les viandes d'orgue et les fruits de mer contiennent de grandes quantités de purines. Les boissons alcoolisées comme la bière et les boissons sucrées avec du sucre de fruit favorisent également des niveaux plus élevés d'acide urique.

En tant qu'activité normale, l'acide urique produit dans le corps se dissout dans votre sang et est déplacé hors du corps sous forme d'urine. Mais dans les cas où la production d'acide urique est supérieure ou si votre rein excrète trop peu d'acide urique, c'est alors qu'il est dangereux.

L'acide urique s'accumule et forme des cristaux d'urate dans vos articulations. Cela provoque des douleurs dans les tissus, une inflammation et enfin un gonflement. [5]

Facteurs de risque et complications de la goutte

Si vous avez des niveaux élevés d'acide urique dans votre corps , alors vous êtes plus susceptible de développer la goutte. Les éléments de base qui font monter le niveau d'acide urique dans votre corps sont:

  • Nourriture: Les aliments riches en viande et en fruits de mer montent le l'acide urique dans le corps. Non seulement les aliments, les boissons qui sont ajoutées avec du sucre de fruit peuvent également augmenter la quantité d'acide urique. L'alcool, en particulier la bière, cause plus de dégâts que le plaisir; il est connu pour faire monter les niveaux d'acide urique. Par conséquent, augmente le risque d'attaques de goutte.
  • Obésité: Le surpoids fait que votre corps produit plus d'acide urique. Cela entraîne des difficultés à éliminer l'acide urique par les reins.
  • Conditions médicales: Des conditions comme l'hypertension artérielle, le diabète, les problèmes digestifs et les maladies cardiaques et rénales peuvent conduire à un risque de goutte en vous.
  • Certains médicaments: La consommation d'aspirine à faible dose peut augmenter le niveau d'acide urique dans votre corps. Non seulement cela, des médicaments comme les diurétiques thiazidiques utilisés pour traiter l'hypertension induisent également une augmentation du taux d'acide urique.
  • Antécédents familiaux de goutte: Selon les études la goutte est également une maladie génétique. Si n'importe qui dans votre famille a eu la goutte, alors vous êtes plus susceptible de l'obtenir.
  • Âge et sexe: Les femmes ont tendance à avoir des niveaux inférieurs d'uric acide par rapport à celui des hommes. Par conséquent, l'apparition de la goutte est plus fréquente chez les hommes. Une fois qu'une femme approche de son stade de ménopause, son niveau urique atteint le même que celui des hommes. Habituellement, la goutte survient chez un homme lorsqu'il atteint l'âge de 30 à 50 ans. Alors que chez la femme, la goutte survient après qu'elle approche de la ménopause.
  • Chirurgie récente ou traumatisme: En cas de chirurgie récente ou de traumatisme, des études ont montré des risques accrus d'attaques de goutte. [6]

Il peut y avoir des risques plus graves pour les personnes atteintes de goutte, tels que:

  • Goutte récurrente: La plupart des gens peuvent ne plus jamais ressentir les signes et symptômes de la goutte. Mais certains peuvent en faire l'expérience fréquemment chaque année. Certains médicaments peuvent aider à prévenir les crises de goutte; en particulier chez les personnes souffrant d'attaques fréquentes. Il est donc très important de se faire soigner; sinon, les crises de goutte peuvent devenir très graves et provoquer des actions sévères sur les articulations.
  • Goutte avancée: Si vous laissez la goutte non traitée, les cristaux d'urate commencent à se déposer sous la peau en nodules appelée tophi (TOE-fie). Le développement des tophi peut être observé dans plusieurs domaines; en particulier dans les doigts, les mains, les pieds et les coudes. Tophi peut enfler et devenir sensible pendant les crises de goutte; bien qu'il ne soit généralement pas douloureux.
  • Calculs rénaux: Les cristaux d'urate formés par l'acide urique sont collectés dans les voies urinaires des personnes atteintes de goutte. Cela provoque des calculs rénaux. De nombreux médicaments et chirurgies peuvent aider à réduire le risque de calculs rénaux. [7]

Nutriments requis

  • Vitamine C, vitamine B6 , Vitamine D

Aliments nettoyants pour les reins

  • Jus de betterave
  • Pastèque
  • ]

  • Jus de citron
  • Jus de canneberge
  • Graines de citrouille
  • Smoothies
  • Gingembre
  • Curcuma

À essayer: Recette de smoothies santé pour tous les jours

Goutte et poids corporel

Il doit être surprenant pour la plupart d'entre vous de savoir que la goutte et la perte de poids sont liées. Oui! Par conséquent, il devient important de tenir compte et de s'efforcer de perdre du poids et d'améliorer le métabolisme.

Une étude de recherche et de thérapie sur l'arthrite de 2015 a révélé que les personnes ayant des niveaux élevés de graisse viscérale (graisse abdominale) étaient plus susceptibles d'avoir la goutte que leurs homologues à ventre plus petit.

La raison pour laquelle le poids corporel est un sauveur de la goutte est que la perte de poids excessif peut améliorer le traitement en améliorant la capacité du rein à éliminer l'acide urique du plasma. [8]

Valeurs

L'hyperuricémie est généralement de 6,8 mg / dl et plus pour les hommes et les femmes. La limite supérieure normale est de 6,8 mg / dL, et tout ce qui dépasse 7 mg / dL est considéré comme saturé. La goutte a une prédominance masculine dans un rapport hommes / femmes de 4: 1. [9]

La prévention avant qu'elle ne s'aggrave

Au cours de la période initiale, vous n'avez pratiquement aucune expérience symptômes de goutte. Ainsi, avec certains changements alimentaires et de style de vie, vous pouvez prévenir les risques de crises de goutte à l'avenir:

  • Buvez plus de liquides: Encore une fois! C'est important. Il faut rester bien hydraté. Évitez les boissons très sucrées; en particulier ceux sucrés avec du sirop de maïs riche en fructose. Tenez-vous à l'eau.
  • Limitez ou évitez l'alcool: Nous savons qu'il n'est pas facile de renoncer à l'alcool à la fois. Parlez donc à votre médecin; demandez-leur s'il existe un type d'alcool qui est sans danger pour vous ou peut-être la quantité d'alcool prescrite qui vous convient le mieux. Mais il est vrai que la bière augmente surtout les niveaux d'acide urique dans le corps, surtout chez les hommes.
  • Obtenez vos protéines à partir de produits laitiers faibles en gras: la meilleure protéine? Accrochez-vous aux produits laitiers faibles en gras. Ils sont connus pour avoir un effet protecteur contre les symptômes de la goutte.
  • Limitez votre consommation de viande, de poisson et de volaille: Peut-être pas complètement, mais limitez la consommation de viande ou du poisson ou de la volaille dans le moins possible. Gardez un œil sur ce qui vous convient le mieux.
  • Maintenez un poids corporel souhaitable: Votre poids corporel est tout ici. Divisez vos repas en petites portions. Le niveau d'acide urique dans votre corps peut même diminuer si vous perdez du poids. Mais n'allez pas trop loin. [10]

Remèdes maison pour la goutte

  1. Thé au gingembre : Prenez le gingembre en interne en faisant bouillir de l'eau et laisser tremper 2 cuillères à café de racine de gingembre pendant 10 minutes. Boire 3 tasses par jour.
  2. Liquide citron-curcuma : Mélanger le jus d'un demi-citron pressé dans de l'eau tiède. Mélanger avec 2 cuillères à café de curcuma et 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajustez au goût. Boire deux fois par jour.
  3. Faire tremper les articulations douloureuses dans du sel d'Epsom avec de l'eau tiède

Herbes pour la goutte

  • Patola
  • Guduchi
  • Madhuka
  • Gingembre
  • Punarnava (pas pour une durée plus longue)
  • Gokshura (pas pour une durée plus longue)

Produits truweight pour réduire les niveaux élevés d'acide urique:

  • Trudrink
  • Poha de riz rouge
  • Trufibre
  • Amla drink
  • Graines de canneberge citrouille
  • Quinoa dosa

Conclusion

La goutte est l'une des plus maladies douloureuses et dangereuses tout. Cela s'accompagne de beaucoup de douleur et la douleur dure longtemps, provoquant également des maladies mentales. Maintenant que vous avez tout lu sur la goutte, il est inhumain de ne pas prendre de précaution tout de suite.

Une vie saine a conduit à la longévité et à l'augmentation de la qualité de vie. Pourquoi ne pas développer la bonne habitude au lieu des nombreuses inutiles? La décision vous appartient et nous sommes là pour vous!



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