S'il y a une chose sur laquelle presque tous mes clients sont d'accord, c'est que c'est sacrément impossible d'obtenir une réponse claire sur à peu près tout ce qui concerne la santé ces jours-ci. Et je dois dire que je suis d'accord avec eux! Il semble qu'un jour, la science montre que boire du café est mauvais pour vous et le lendemain, une étude est publiée reconnaissant les avantages de la consommation régulière de café.

Est-il sûr de consommer tout du soja ou simplement biologique soja? Les aliments OGM sont-ils réellement mauvais pour nous? Les régimes Paleo et Keto fonctionnent-ils vraiment? Ce sont tous des exemples de questions qui, si elles étaient recherchées dans Google, recevraient des centaines de réponses. La recherche d'informations précises sur la nutrition et le bien-être peut être frustrante et épuisante.

Ironiquement, le grand nombre d'informations dans le domaine de la santé et du bien-être stresse les gens et contribue au problème. Même en tant que nutritionniste holistique, je dois régulièrement vérifier les informations car il y a tellement de recherches contradictoires de nos jours. Une ressource incroyable que j'utilise fréquemment est le Dr Michael Greger, MD, l'auteur du livre, Comment ne pas mourir .

Dr. Greger est un conférencier, médecin et fondateur internationalement reconnu de NutritionFacts.org. Il est une mine d'informations sur la nutrition et tout son matériel est centré sur la science factuelle. Il cite les recherches les plus récentes et fournit régulièrement plusieurs perspectives sur un même sujet afin que vous puissiez être assuré que vous recevez une compréhension dynamique.

Mes outils préférés par le Dr Greger sont…

NutritionFacts.org

Dr. Le site Web de Greger NutritionFacts.org est une mine d'or de science nutritionnelle. Il contient une bibliothèque de vidéos éducatives gratuites sur plus de 2 000 sujets sur la santé et la nutrition, et plus sont téléchargés quotidiennement. Il contient également des questions et réponses en direct avec le Dr Greger, et beaucoup d'entre elles sont très précieuses. Une autre chose que j'aime dans le site Web, c'est qu'il est totalement non commercial et ne dépend que de donateurs individuels pour maintenir le site en vie et prospérer.

Comment ne pas mourir Livre

Pleins feux: Dr Greger, MD, auteur de «Comment ne pas mourir»  880 pleins feux dr greger md auteur de comment ne pas mourir

Comment ne pas mourir est l'un des meilleurs livres sur la santé que j'ai jamais lu. Il expose les preuves scientifiques révolutionnaires derrière le seul régime qui peut prévenir et inverser de nombreuses causes de décès liés à la maladie.

Dans son livre, le Dr Greger discute du fait que la grande majorité des décès prématurés peuvent être empêché par des changements faciles de régime et de style de vie. En plus de montrer ce qu'il faut manger pour aider à traiter les quinze principales causes de décès, Comment ne pas mourir comprend la douzaine quotidienne du Dr Greger – une liste de contrôle des douze aliments que nous devrions manger chaque jour.

Le Comment ne pas mourir Livre de recettes

Pleins feux: Dr Greger, MD, auteur de «Comment ne pas mourir»  907 pleins feux dr greger md auteur de comment ne pas mourir

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Dr. Greger a pris son livre révolutionnaire Comment ne pas mourir à un autre niveau en développant un livre de cuisine pour l'accompagner. Le livre de recettes «Comment ne pas mourir» est un livre de recettes complet magnifiquement conçu comprenant plus de 120 recettes de délicieux repas, collations et boissons à base de plantes, qui sauvent des vies.

Podcast NutritionFacts

J'ai gardé ma ressource préférée du Dr Greger's pour la fin : son ​​podcast . Je n'ai pas manqué un épisode de podcast NutritionFacts depuis plus d'un an parce que j'en suis tellement accro. Les épisodes de la taille d'une bouchée ne durent généralement que 15 minutes, ils sont donc faciles à digérer et parfaits pour se jeter dans la voiture même si vous venez de faire une petite course.

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Veuillez noter que je ne suis pas affilié au Dr Greger – j'apprécie simplement son travail et je veux que tout le monde en profite!



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