Nettoyage émotionnel pour Hashimoto | Elissa Goodman nettoyage emotionnel pour hashimoto elissa goodman

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? Cleanse? est un mot que nous entendons tout le temps dans la communauté du bien-être, et nous l'associons principalement aux aliments que nous mangeons. Par exemple, quelqu'un peut faire un nettoyage de jus pour essayer de réinitialiser son système digestif, ou peut-être participera-t-il à mon S.O.U.P. nettoyage qui se concentre sur la consommation d'aliments entiers et nutritifs. Je pense que nettoyer votre corps avec de la nourriture est super. Mais il y en a un autre, tout aussi important, que les gens ont tendance à oublier? et c'est un style de vie de nettoyage émotionnel.

Je vois tant de clients se promener avec le poids du stress et des traumatismes massifs accrochés à leurs épaules (et bloquant leur esprit) ?? Je le reconnais, parce que j'étais une fois à leur place. Je n'ai jamais réalisé combien d'émotions et d'expériences toxiques je retenais jusqu'à ce que, à l'âge de 34 ans, on me diagnostique la maladie auto-immune d'Hashimoto. J'ai finalement commencé à apprendre que nos émotions et l'état de stress et d'anxiété qu'elles provoquent peuvent avoir de graves effets néfastes sur notre santé. Dans mon cas, je crois que cela a contribué au développement de Hashi dans mon corps.

C'est pourquoi, quand il s'agit de se guérir d'une maladie auto-immune, ou de toute autre maladie d'ailleurs, je pense que c'est? Il est si important de se concentrer sur les facteurs émotionnels. Voici comment vous pouvez nettoyer vos émotions, pour donner à votre corps et à votre esprit ce sentiment de calme dont ils ont besoin pour vraiment guérir.

  • Avant toute autre chose, pratiquez l'amour-propre. L'établissement d'une pratique cohérente de l'amour-propre est essentiel à la guérison, car vous devez vous mettre dans un état d'esprit positif et aimant pour guérir. Bien qu'il puisse sembler égoïste de se concentrer sur vous-même et sur vos besoins, c'est un travail intérieur et cela doit être fait si vous voulez vous épanouir à long terme. Il y a une certaine confusion sur ce que signifie réellement l'amour-propre, c'est bien plus que de prendre un bain et de passer une journée au spa. Cette citation le résume parfaitement: « L'amour de soi vous oblige à être honnête au sujet de vos choix et schémas de pensée actuels et à entreprendre de nouvelles pratiques qui reflètent l'estime de soi. ~ Caroline Kirk

Il n'y a pas de pilule magique que vous pouvez prendre pour arrêter votre auto-discours négatif, vos schémas destructeurs répétitifs et votre choix de vous mettre en dernier. Personne ne pourra jamais vous rendre heureux, aimé ou bien avant de le pratiquer vous-même. Voici quelques façons de commencer:

  • Choisissez-vous d'abord ? Cela pourrait signifier que vous devrez commencer à refuser des activités et des intérêts qui ne vous servent pas pour le moment. Reconnaissez quand vous êtes fatigué, dépassé ou simplement ne le ressentez pas et honorez ce sentiment (avec l'assurance qu'il n'y aura pas de culpabilité par la suite). S'adapter à soi-même et à ses besoins est une très grande étape dans le comportement d'amour-propre.
  • Prévoyez du temps pour fournir à votre corps du repos, de l'exercice et du réconfort tout ce dont il peut avoir besoin ? Si vous avez besoin de détente et de confort, programmez un massage. Si vous vous sentez épuisé ou tendu, essayez de rouler de la mousse à la maison, cela fera couler votre sang et votre corps se sentira bien. Si vous vous sentez épuisé et avez besoin de vous ressourcer, accordez-vous une sieste de 30 minutes. Si vous avez besoin d'un débouché pour vider votre esprit et prendre soin de votre corps physique, faites de l'exercice une priorité 3-4 fois par semaine, pas d'excuses. Ce sont des moyens simples que vous pouvez écouter et répondre à vos besoins avec bienveillance.
  • Trouvez un mantra positif à répéter pour vous tous les jours – Si vous vous répétez assez quelque chose, les chances sont, vous commencerez à le croire. C'est quelque chose que je me suis dit, " Chaque jour et dans tous les sens, je vais de mieux en mieux" jusqu'à ce que finalement, cela devienne vrai! Je recommande fortement de ramasser: «Vous pouvez guérir votre vie? par Louise Hay? ce livre est un excellent point de départ pour utiliser des mantras positifs et pour accepter la responsabilité de faire des soins personnels une pratique quotidienne.
  • Écrivez 3 choses que vous aimez tous les jours – Posséder votre intérieur et la beauté extérieure est un bel acte d'amour-propre. Assurez-vous que chaque jour vous avez quelque chose de différent. Cela peut sembler difficile au début, mais vous serez étonné du nombre de choses positives que vous remarquerez sur vous-même avec un simple changement de mentalité. Celui-ci est un booster d'estime de soi simple et facile. Je nettoie toujours mon placard… cela peut sembler être une petite tâche, mais je sais que l'organisation est l'un de mes points forts, et à la fin je me sens toujours plus fier et accompli que lorsque j'ai commencé. Ou faites un beau dîner pour les autres ou pour vous-même et savourez la nourriture qui a été faite avec amour et soin de votre corps. Posséder vos qualités, même lorsque personne d'autre n'est là pour en faire l'expérience, n'est pas quelque chose dont vous devriez avoir honte!
  • Reconnaissez votre traumatisme et guérissez-en – Nous emportons avec nous tant d'expériences toxiques et traumatisantes qui se sont produites tout au long de notre vie. Ce sont des choses qui auraient pu arriver dès l'enfance ou aussi récemment qu'il y a quelques semaines. Et même si nous ne pensons pas toujours à eux, ils ont toujours un impact sur notre façon de penser, de gérer le stress et même sur la capacité de notre corps à guérir. Pour moi, après avoir reçu un diagnostic de lymphome de Hodgkin et terminé les traitements, j'ai pensé et espéré que j'en avais fini avec les effets désagréables du cancer. Mais ce que je ne savais pas à l'époque, c'est que le traumatisme persistait. Le maintien de ces expériences traumatisantes m'a causé beaucoup de stress, et en partie je pense, a contribué à mon développement de Hashimoto et l'a aggravé gravement. Porter votre traumatisme avec vous peut changer la façon dont votre corps fonctionne, et pas pour le mieux. C'est pourquoi trouver un moyen de libérer ce traumatisme est si crucial. Pour certains, la thérapie par la parole pourrait être un moyen efficace d'obtenir cette libération en obtenant des événements traumatisants que vous pourriez réprimer à l'air libre et en la laissant efficacement disparaître. Pour moi, cependant, parler de mon cancer en thérapie me donnait l'impression de revivre le traumatisme encore et encore.
    • Guérison par énergie traditionnelle – Voici la stratégie que j'ai trouvée. être de loin le plus utile pour guérir d'un traumatisme. J'ai visité des chamans et des guérisseurs d'énergie qui m'ont aidé à entrer en contact avec les pensées subconscientes négatives qui m'empêchaient de prospérer. Ils m'ont aidé à apprendre à éliminer ces blocs dans l'énergie de mon corps. Utilisez votre instinct et votre intuition pour vraiment sentir qui est le bon guérisseur d'énergie pour vous et allez avec un esprit ouvert.
    • Reiki – Cette forme de méditation implique la redistribution de l'énergie dans tout le corps à travers toucher. L'accent est mis sur la création d'une prise de conscience des différentes zones de votre corps tout en faisant glisser votre esprit hors du chaos des angoisses quotidiennes. Le Reiki est utilisé pour favoriser la relaxation, calmer l'esprit et finalement réduire le stress afin que vous puissiez devenir plus équilibré dans votre esprit, votre corps et votre esprit.
    • Tapping – L'idée derrière tapping est similaire à l'acupuncture, mais au lieu d'aiguilles, vous utilisez vos doigts pour exploiter les points de pression. En même temps, vous racontez quelque chose de traumatisant ou d'inquiétant, et le tapotement aide à soulager les sentiments d'anxiété ou de stress associés à cette pensée. Le but est d'envoyer un flux d'énergie apaisante dans tout le corps pour favoriser la guérison.
  • Libérez votre stress – Le stress est assez dur éviter. Que ce soit un travail, des finances, des relations, des drames familiaux, la liste s'allonge encore et encore? il est facile de sentir les effets du stress commencer à s'accumuler dans votre corps. Le stress à court terme n'est pas nécessairement mauvais, il peut parfois être utilisé comme un puissant facteur de motivation si vous avez la bonne mentalité. Mais lorsque vous restez stressé pendant de longues périodes, cela peut endommager gravement votre corps. Le cortisol est l'une de ces hormones de stress pratiques qui aident à préparer votre corps dans un combat ou un vol. situation. Cependant, lorsque les niveaux de cortisol sont élevés trop longtemps, comme dans le cas du stress chronique, cela peut faire des ravages sur votre système immunitaire et votre glycémie et causer divers problèmes de santé. Le stress constant joue également un rôle dans le développement de maladies auto-immunes et peut aggraver les symptômes. Il existe cependant des moyens efficaces de gérer le stress.
    • Méditation de pleine conscience – La pratique de la pleine conscience peut vous aider à rester dans l'instant présent, au lieu de penser constamment à l'avenir et d'imaginer les pires scénarios et aide même votre le corps résiste mieux au stress à long terme. Il vous suffit de concentrer votre attention sur un seul point de référence. Cela pourrait être votre respiration, un mantra, la conscience du corps et même un mot. Ce faisant, vous devenez présent dans l'instant, qui aussi simple que cela puisse paraître, devient très difficile aujourd'hui dans nos vies bien remplies.
    • Exercices de respiration? Un bon exercice de respiration peut aider votre corps à entrer en mode combat ou vol et à diminuer la réponse au stress nocive et immunosuppressive. Essayez de respirer par le nez pendant 4 secondes, puis relâchez-la par la bouche pendant 6-8 secondes et pratique tous les jours, 5-10 minutes.
    • Manger un régime nutritif et anti-inflammatoire – L'inflammation et le stress vont de pair, donc en période de stress, vous voulez faire sûr que votre alimentation contient beaucoup d'aliments anti-inflammatoires. De plus, remplir vos repas de fruits et de légumes riches en nutriments vous aidera à vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.

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