J'adore lire des livres pour plusieurs raisons. Ils m'aident à rester à jour sur les informations nutritionnelles et de bien-être, ils m'obligent à être dans l'instant et me permettent de me détendre. Depuis que nous avons commencé à nous isoler socialement, je lis plus que jamais auparavant. Il y a une poignée de livres que j'ai lus récemment (et quelques-uns qui sont des favoris intemporels) que je recommande constamment à tout le monde dans ma vie – clients, membres de la famille et amis. Je pense que depuis que j'ai tellement appris de ces livres, je devrais les rassembler dans une liste dont tout le monde pourrait bénéficier. J'espère que vous les apprécierez autant que moi!

Comment ne pas suivre un régime par Michael Greger, MD

Si vous lisez mon blog de la semaine dernière vous savez que je suis obsédé par le Dr Michael Greger. Il est un expert en nutrition de renommée internationale, médecin et fondateur du site Web de la valeur nutritive.

Son livre le plus récent, How Not to Diet a été publié en décembre. et c'est une mine d'informations sur la science de la nutrition. Il va au-delà de la nourriture pour identifier vingt et un accélérateurs de perte de poids disponibles pour notre corps, incorporant les dernières découvertes dans des domaines de pointe comme la chronobiologie pour révéler les facteurs qui maximisent les capacités naturelles de combustion des graisses de notre corps. Le Dr Greger construit le guide de perte de poids ultime sans promouvoir les régimes à la mode communs dont beaucoup d'entre nous sont victimes.

Nourriture: que diable devrais-je manger? par Mark Hyman, MD

Dr. Mark Hyman est un autre médecin qui se concentre sur la nourriture en tant que forme de médecine préventive et réactive ainsi que sur les pratiques occidentales plus courantes. J'ai trouvé La nourriture: que diable devrais-je manger? pour être le livre le plus complet du Dr Hyman à ce jour.

Dans ce document, il examine chaque groupe alimentaire et explique ce que nous nous sommes trompés à leur sujet. Le Dr Hyman révèle quels aliments nourrissent notre santé et lesquels constituent une menace. Des céréales aux légumineuses, de la viande aux produits laitiers, des graisses aux édulcorants artificiels, et au-delà, le Dr Hyman démystifie les idées fausses et décompose la science fascinante dans son style accessible à la signature.

Radical Rémission: survivre au cancer contre toute attente par le Dr Kelly A. Turner

J'ai lu Radical Remission pour la première fois il y a de nombreuses années, mais je dois l'inclure sur la liste parce que c'est très spécial pour moi. Le Dr Kelly A. Turner est le fondateur du Radical Remission Project, qui découvre neuf facteurs qui peuvent conduire à une rémission spontanée du cancer – même après l'échec de la médecine conventionnelle. Comme vous pouvez l'imaginer, ce livre me touche car j'ai eu ma propre rémission radicale du cancer.

Dr. Turner poursuivait son doctorat. à l'Université de Californie à Berkley quand elle a été choquée de découvrir que personne n'était en train d'étudier des épisodes de rémission radicale – lorsque les gens se rétablissent contre toute attente sans l'aide de la médecine conventionnelle, ou après l'échec de la médecine conventionnelle. Son livre suit son voyage à travers le monde alors qu'elle voyageait dans dix pays différents pour interviewer cinquante guérisseurs holistiques et vingt survivants d'un cancer en rémission radicale au sujet de leurs pratiques et techniques de guérison.

Je crois que tout le monde devrait lire ce livre – indépendamment de si le cancer a touché votre vie ou non. ] par Julie Boris

Je recommande toujours New York Times auteur à succès Julie Boris 'livre Smart Plants à mes clients qui ont des problèmes de concentration et de mémoire, de brouillard mental ou de stress. Le livre révolutionnaire de Boris révèle les secrets alimentaires pour améliorer les performances cérébrales. Il combine la recherche scientifique avec la sagesse des anciens remèdes et présente une gamme passionnante de plantes améliorant la cognition, des aliments de tous les jours aux nootropiques naturels (produits comestibles qui peuvent améliorer la mémoire, l'apprentissage et la résolution de problèmes).

Même si vous êtes quelqu'un qui veut simplement optimiser vos performances mentales et protéger la santé de votre cerveau, ce livre est pour vous.

Heal par Kelly Noonan Gores

Guérir Est basé sur le documentaire de Kelly Noonan Gores du même nom et tous deux changent la vie. Heal suit deux personnes dans leurs voyages de guérison tout en combinant des recherches scientifiques et des témoignages d'experts tels que Marianne Williamson, Bruce Lipton, Deepak Chopra, Bernie Siegel, Anita Moorgani, Kelly Brogan et bien d'autres, pour offrir de l'espoir et des traitements alternatifs aux nombreuses personnes souffrant de diverses maladies chroniques.

Révolution de l'âme: s'éveiller à l'amour par la vérité brute, la guérison radicale et la conscience Action par Seane Corn

En Révolution de l'âme la célèbre professeure de yoga et activiste Seane Corn partage des témoignages clés de sa vie avec une honnêteté brute – enrichie d'enseignements spirituels approfondis – pour nous aider à guérir, évoluer et changer le monde

Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration ou de motivation t maintenant (je sais que je le sais), ce livre est parfait pour vous.

Nettoyage médical moyen pour guérir par Anthony William

Dans Nettoyer pour guérir, Anthony William, le médium médical, a placé une vaste richesse de perspicacité et d'informations dans une ressource unique pour le nettoyage de toutes sortes, à commencer par son célèbre 9: 3: 6: 9 Cleanse et se développer en protocoles de sauvetage pour des besoins de santé spécifiques, y compris un nettoyage anti-insectes, un nettoyage du matin et une désintoxication aux métaux lourds.

Nous avons tous besoin d'un nettoyage – en particulier à un moment sans précédent comme celui-ci. Ce livre explique les meilleures méthodes de nettoyage et explique pourquoi le nettoyage est si essentiel à la santé globale.

Quels livres avez-vous aimés pendant la quarantaine? Tendez la main et faites-moi savoir!



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