Cette lutte constante pour perdre du poids ou au moins maintenir un poids santé est un ennui complet. La recherche de l'ultime régime rapide pour perdre du poids est non seulement infructueuse mais aussi frustrante. En conséquence, le monde est plein d'escroqueries et de modes de régime. Je ne sais pas si vous avez encore entendu parler du vinaigre de cidre de pomme ayant toutes sortes d'avantages pour la santé, mais l'un de ses pouvoirs miraculeux serait la perte de poids grâce à l'acide acétique qu'il contient. Mais ça marche? Certaines recherches suggèrent que c'est le cas. (1)

Vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids

Selon des études, le vinaigre de cidre de pomme n'est pas une solution miracle pour perdre du poids . Il peut être utilisé avec un régime alimentaire sain et restreint en calories. Il aide à compléter un régime amaigrissant et il est utilisé depuis des siècles pour un certain nombre de raisons de santé. En fait, c'était la solution pour lutter contre le diabète avant l'insuline. (1)

Comment est fabriqué le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids?

Comme son nom l'indique, le vinaigre est fait avec du cidre de pomme. Les pommes sont mélangées avec du sucre et de la levure pour favoriser la fermentation. La fermentation crée de l'alcool, mais au cours du processus, des souches de bactéries sont produites qui convertissent l'alcool en acide acétique. Dans le procédé vinaigre de cidre de pomme l'alcool disparaît, laissant le vinaigre. (1)

Probiotiques et vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids

Les bactéries présentes dans le vinaigre de cidre de pomme en combinaison avec la levure agissent comme un probiotique. Ces micro-organismes sont les mêmes que ceux trouvés dans le yogourt, censés offrir des avantages pour la santé. Dans le vinaigre de cidre de pomme, vous trouverez une touffe disgracieuse au fond de la bouteille appelée «la mère». Apparemment, c'est la bonne substance trouvée dans le vinaigre de cidre de pomme non raffiné . (1)

Comment le vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids aide-t-il?

Comme mentionné, vous ne pouvez pas simplement prendre une dose de vinaigre chaque matin et regarder les kilos fondre. Vous devez le prendre tout en «appréciant» un régime hypocalorique. Oh, et vous devez aussi faire de l'exercice. Alors pourquoi s'embêter? (1)

Eh bien, selon une étude de 2018, combiné à un régime alimentaire et à du vinaigre de cidre de pomme, les gens ont aidé à perdre plus de poids. Ils ont également abaissé leur indice de masse corporelle (IMC) et amélioré les niveaux de cholestérol et de triglycérides, ce qui est particulièrement bon si vous avez des problèmes de cholestérol élevé. (2)

Vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids et l'appétit

Le résultat que j'ai trouvé le plus encourageant d'un point de vue personnel, c'est que cela a également aidé les gens à se sentir rassasiés plus longtemps. C'est toujours bon lors d'un régime car cela réduit la motivation à grignoter. L'acide acétique ralentit la vitesse à laquelle les aliments quittent le ventre. (3)

Vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids et le diabète

La vérité est que les études se sont déroulées en petits groupes et n’ont pas fait de différence dramatique dans l’IMC. Cependant, si vous êtes diabétique, c'est vraiment là que le vinaigre montre des résultats intéressants. (1)

Lorsque 20 millilitres de vinaigre de cidre de pomme dans l'eau ont été pris quotidiennement, une étude a révélé que chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2, leur IMC inférieur réduisait également leur glycémie à jeun. Cela a également aidé à contrôler la glycémie. (4)

Au-delà du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids

Bien que mon combat de perte de poids ne me fasse pas courir au magasin d'aliments naturels pour acheter une bouteille de vinaigre de cidre de pomme non raffiné, certaines personnes pourraient le faire. Il peut avoir un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment (5, 6):

  • Traitement de soutien des varices
  • Tuer les bactéries et champignons nuisibles
  • Cicatrisation des plaies, santé du cerveau et réduction de la tension artérielle (chez le rat)
  • Élimination potentielle des toxines du corps

La vérité est que les études n’étaient pas de grande envergure, pas toujours effectuées sur des humains, et ne semblent tout simplement pas fournir suffisamment de preuves. (1)

Vinaigre de cidre de pomme pour les effets secondaires de perte de poids

Les personnes souffrant de problèmes de santé ne devraient pas l'utiliser sans en parler à leur médecin, car il existe également des effets secondaires, notamment: (7, 8, 9, 1)

  • Usure de l'émail dentaire
  • Nausées
  • Augmentation du reflux acide
  • Modification des taux d'insuline
  • Aggravation des faibles taux de potassium
  • Surcharge des reins chez les problèmes rénaux chroniques

Malheureusement, comme pour toutes les modes de régime, le vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids ne semble pas être une solution miracle. Vous devez toujours suivre un régime et faire de l'exercice. Bien qu'il présente des avantages supplémentaires pour la santé, il a également des effets secondaires. Dans l’ensemble, si vous cherchez à perdre du poids, vous savez ce que vous devez faire. Nous savons tous ce que nous devons faire. Soupir.

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