Republier de Le tableau noir

Cela peut surprendre certains, mais une énergie vibratoire élevée est tout aussi important que la nutrition et l'exercice en matière de santé globale. Je peux vous dire, de première main, que l'énergie vibratoire a été un facteur important qui m'a permis de surmonter de nombreux problèmes de santé. Changer mon énergie vibratoire m'a impacté positivement émotionnellement, spirituellement et physiquement. Il existe des moyens d'augmenter vos vibrations et de protéger votre champ énergétique grâce aux aliments que vous consommez. J'ai commencé à utiliser cette stratégie il y a dix ans lorsque je suis devenu nutritionniste holistique certifié et cela m'a aidé (et mes clients!) Momentanément depuis.

Comprendre les vibrations énergétiques autour de la nourriture m'a permis de me guérir de multiples problèmes de santé des problèmes tels que le cancer, l'hypothyroïdie celle d'Hashimoto, la maladie cœliaque, l'anxiété, les problèmes hormonaux, l'eczéma, etc. Les énergies autour de la nourriture que nous mangeons peuvent sembler être un concept «là-bas», mais lorsque vous syntonisez votre corps et l'esprit après un repas, vous constaterez que le changement d'énergie qui en résulte (positif ou négatif) est indéniable.

Nous savons que lorsque nous mangeons des aliments ultra-transformés à base de sucre raffiné ou d'additifs et conservateurs inutiles, ou des aliments inflammatoires comme les produits laitiers et le gluten, cela nous fait nous sentir faibles. Nous nous sentons léthargiques, dormons mal, avons des problèmes digestifs et nous nous épuisons même émotionnellement. Les gens autour de nous captent nos basses fréquences – même si c'est à un niveau subconscient. Il devient plus difficile pour nous d'attirer les choses qui nous apportent de la joie.

D'un autre côté, lorsque nous consommons des aliments réels, organiques, riches en nutriments et qui soutiennent les systèmes de notre corps, cela peut aider à augmenter notre vibration globale. Avez-vous déjà fini de boire un jus vert et réalisé que votre esprit était levé? C'est votre vibration renforcée par les nutriments.

Certains de mes aliments favorisant les vibrations comprennent…

Verts feuillus

Roquette, bette à carde, épinards, feuilles de moutarde, feuilles de pissenlit, et le chou frisé est certains de mes meilleurs aliments à fortes vibrations. Ils sont l'équivalent du soleil liquide et vos cellules vont boire dans leur bonté comme de l'or si vous les jus. Par exemple, les légumes verts de pissenlit sont de puissants détoxifiants et une excellente source de vitamines A, C et K. J'adore manger un mélange de légumes verts à feuilles dans les salades et les soupes parce que, avec toutes leurs vitamines et minéraux, ils sont également riches en fibres qui fait partie intégrante de la santé de nos intestins.

Légumes verts

Le brocoli, le bok choy et les choux de Bruxelles regorgent des phytonutriments dont votre système immunitaire a besoin pour une fonction optimale . Les légumes verts sont riches en folate, en calcium et en antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine. Le folate est particulièrement important pour produire des anticorps qui détruisent les antigènes qui peuvent vous rendre malade.

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<p> <strong> Thé </strong> </p>
<p> Le thé est un autre outil impressionnant qui peut être utilisé pour augmenter votre vibration énergétique. Le thé est chargé d'antioxydants puissants qui aident à améliorer vos vibrations. Le thé vert a démontré un effet protecteur contre certains cancers. Certains autres thés comme la camomille, la mélisse, la passiflore et le tulsi peuvent aider à vous calmer, ce qui finit par protéger votre champ énergétique. </p>
<p> <strong> Champignons </strong> </p>
<p> Le terme «médicinal» est utilisé pour décrire les champignons pour une raison! Une étude récente <a target=  Augmenter votre énergie vibratoire grâce à la nourriture augmenter votre energie vibratoire grace a la nourriture a noté que le champignon crinière de lion est «antibiotique, anticarcinogène, antidiabétique, anti-fatigue, antihypertenseur, antihyperlipidémique, anti-sénescence [anti-aging]cardioprotecteur, hépatoprotecteur, nep hroprotecteur et neuroprotecteur, et améliore l'anxiété, la fonction cognitive et la dépression. " Pouvez-vous penser à un aliment plus stimulant les vibrations? Les champignons peuvent également augmenter un important composé immuno-équilibrant appelé IgA sécrétoire. Même les champignons communs trouvés dans la plupart des cuisines sont de puissants amplificateurs de vibrations. Ils contiennent des composés phytochimiques qui travaillent pour augmenter l'immunité, diminuer le risque de cancer

Baies fraîches

Les baies contribuent à réduire l'inflammation et sont riches en antioxydants. Elles sont riches en fibres, faibles en sucre et peuvent aider à améliorer votre glycémie et votre réponse à l'insuline. Les baies peuvent également aider à réduire le cholestérol et à protéger contre le cancer. Le principal composé antioxydant des bleuets est appelé ptérostilbène qui réduit l'inflammation et combat les maladies. J'adore ajouter des baies fraîches aux smoothies pour un coup de fouet supplémentaire!

Germes

Je me sens tellement excité après avoir consommé germes parce qu'ils sont pleins de protéines et d'enzymes, dont notre corps ils en ont constamment besoin. Les germes de brocoli contiennent du sulforaphane – un composé bioactif naturel qui aide à activer le système immunitaire contre les virus. En moyenne, les germes contiennent plus d'acides aminés essentiels que leurs contre-plantes non germées.

Herbes et épices fraîches

J'intègre autant que possible des épices et des herbes fraîches dans ma cuisine. Ils sont antibactériens, antifongiques, antioxydants et anti-inflammatoires, c'est pourquoi de nombreuses cultures les utilisent comme formes naturelles de médicaments. La coriandre aide à détoxifier les métaux lourds et le romarin regorge d'antioxydants. Les épices existent depuis des siècles et ont des capacités de guérison incroyables. Le curcuma contient la curcumine, un composé extrêmement anti-inflammatoire. La cannelle est délicieuse et chargée d'antioxydants. Les épices en général aident à la digestion, à l'équilibre de la pression artérielle et même aux symptômes liés à l'arthrite.

Aliments fermentés

Les aliments fermentés comme le tempeh, le kimchi, la choucroute, le kombucha à faible teneur en sucre et le kéfir de coco sont également essentiels pour protéger votre champ énergétique. Ils protègent l'intestin, qui est le siège principal du système immunitaire et qui fait partie intégrante de son équilibre et de sa santé. Le microbiome intestinal est crucial pour notre humeur car c'est là que la majorité de notre sérotonine est produite et il fait également partie intégrante de la perte de poids. J'adore fermenter mes propres légumes et les manger toute la journée comme collations.

Haricots, pois et lentilles

J'adore les haricots et les légumineuses tellement que je développe constamment de nouvelles façons de les incorporer dans mon SOUPE Nettoyer . Ils sont riches en amidon résistant – des glucides non décomposés par la digestion. Ces aliments riches en protéines sont riches en minéraux, en fibres et en glucides complexes. Je recommande particulièrement les haricots et les légumineuses trempés et germés car ils sont beaucoup plus faciles pour le système digestif. Ils regorgent également de nutriments qui aident à calmer le système nerveux central ainsi que de vitamines B et de fer.

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<p> <strong> Noix et graines </strong> </p>
<p> Les noix et les graines, en particulier le chia, le lin, les noix et les amandes, sont un aliment de base dans ma cuisine car elles sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines. Ce sont de grandes sources de graisses monoinsaturées, ainsi que les acides gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3. Ils sont également riches en micronutriments comme la vitamine E, le fer, le zinc, le calcium et le magnésium. Ils peuvent aider à réduire la glycémie, le cholestérol et la tension artérielle. Les noix et les graines sont une collation idéale et j'aime les utiliser comme garniture à salade et à soupe. </p>
<p> <strong> Oignons, échalotes, oignons verts, poireaux, ail et ciboulette </strong> </p>
<p> Les oignons contiennent de la quercétine, un composé qui peuvent avoir des capacités de lutte contre les bactéries particulièrement puissantes, ainsi que des fibres prébiotiques qui ne nourrissent que les bactéries bénéfiques dans le grand l'intestin. Ils contiennent également des composés anticancéreux, aident à contrôler le sang, peuvent améliorer la santé digestive et peuvent même affecter positivement la densité osseuse. </p>
<p> <strong> Blue-Green Algae </strong> </p>
<p> Ce funky la nourriture est l'une des plus saines de la planète. Il est emballé avec de la chlorella et j'aime en ajouter une portion à mon smoothie ou de l'eau avec du citron le matin pour démarrer ma journée de manière très vibrante. La spiruline s'est avérée réduire les niveaux dangereux de LDL et de triglycérides tout en augmentant simultanément le bon cholestérol. Certaines recherches montrent que les algues bleu-vert peuvent réduire la pression artérielle et favoriser <a target=  Augmenter votre énergie vibratoire grâce à la nourriture  65 augmenter votre energie vibratoire grace a la nourriture les propriétés anticancéreuses .

Légumes de mer

Tandis que les algues ont tendance à se rassembler sur les eaux calmes ou lentes, les légumes de la mer se trouvent dans l'océan. Dulse est connu comme un booster de métabolisme et peut aider à nettoyer et réparer le foie. Le varech est particulièrement riche en vitamine B et contient également des niveaux sains de vitamines C et E. Je ne recommande que les algues biologiques cultivées à l'état sauvage récoltées au large de la côte atlantique, car d'autres formes peuvent être riches en toxines. Mais si vous pouvez mettre la main dessus, je le recommande car cela aide vraiment à augmenter mon énergie vibratoire.

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Il existe d'autres méthodes que j'utilise quotidiennement pour m'assurer je garde mes fréquences vibratoires élevées comme la méditation, la journalisation de gratitude, le reiki, le yoga et une connexion significative avec d'autres personnes à fortes vibrations. Commencez à exploiter plus profondément vos niveaux d'énergie pour mieux comprendre comment les vôtres sont affectés. Remarquez comment vous vous sentez après avoir mangé un repas ou bu un jus de légumes. Devenez plus conscient des aliments qui maintiennent vos vibrations élevées. Prenez note des choses que vous attirez lorsque votre énergie vibratoire est élevée par rapport à lorsqu'elle est faible. Je vous garantis que vous commencerez à remarquer certaines tendances.



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