Il est possible que vous ayez été un buveur semi-régulier d’eau citronnée, presque toute votre vie. Dans les restaurants, l'eau citronnée est à peu près un aliment de base. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que chaque fois que vous prenez une gorgée d'eau de citron, vous faites une immense faveur à votre corps! Ci-dessous, voici 31 bienfaits sous-estimés de l'eau citronnée.

1. Potassium

Les citrons contiennent plus de potassium que d'autres fruits comme les pommes ou les raisins! (1)

2. Équilibrage

Si vous buvez votre eau citronnée le matin, elle peut maintenir l'équilibre du pH de votre corps. (2)

3. Rhumes, maux de gorge et infections, oh la la!

L'eau de citron est idéale pour combattre le rhume et les infections respiratoires, y compris les gorges enflées et les amygdales. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires. (2)

4. Vitamines

Les citrons sont riches en vitamines comme la vitamine C et les vitamines du complexe b. (1)

5. Antioxydants

Les écorces de citron contiennent beaucoup d'antioxydants alors râpez-les un peu dans votre eau également. (3)

6. Pouvoir nettoyant

L'eau de citron produit des enzymes hépatiques, stimulant le foie et facilitant la désintoxication. (4)

7. Des os solides

Les citrons contiennent beaucoup plus de calcium que vous ne le pensez, avec 26 mg / 100 g. (1)

8. Hydratation

Bien sûr, toute sorte d'eau est idéale pour rester hydraté. Mais les citrons contiennent également des électrolytes qui vous aident à rester hydraté. De plus, si le goût du citron peut vous inciter à boire plus d’eau c’est un bonus! (2)

9. Fer

Le citron est un fruit avec une quantité surprenante de fer, vous gardant en bonne santé. (1)

10. Ions énergétiques

Les citrons contiennent plus d'ions négatifs que d'ions positifs. C'est un trait rare dans les aliments et cela signifie qu'une fois que vous les digérez vous obtiendrez un regain d'énergie! (4)

11. Ballonnements

Plus vous buvez, plus vous urinez. L'eau de citron augmente l'urine, ce qui empêche les ballonnements! (2)

12. Digestion

Non seulement les citrons favorisent une bonne digestion en détachant les toxines du tube digestif, mais ils combattent également l'indigestion. Les citrons peuvent soulager les symptômes tels que les ballonnements et les brûlures d'estomac . (1)

13. Le bouton de redémarrage

Si vos pensées sont brumeuses, l'odeur des citrons peut en fait éclaircir votre esprit et réinitialiser votre traitement mental. (4)

14. Mauvaise haleine

Les citrons peuvent combattre la mauvaise haleine! Ajoutez simplement votre jus de citron à un verre d'eau tiède. (1)

15. Maux de dents

L'eau de citron peut également soulager les douleurs des dents douloureuses. Faites attention, l'eau citronnée peut être rugueuse sur l'émail des dents, alors brossez-vous les dents avant de boire et diluez-la. (1)

16. Constipation

Si vous vous trouvez un peu reculé, l'eau chaude de citron peut vous chasser. (3)

17. Peau claire

Les antioxydants contenus dans le citron aident à réduire les rides!

Conseil bonus: appliquez-le directement sur les cicatrices, les imperfections et autres problèmes faciaux disgracieux pour aider à réduire leur apparence! (1)

18. Calme

L'odeur des citrons a un effet apaisant sur le système nerveux et peut aider à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression! (1)

19. Mood Booster

Le potassium dans les citrons conduit à une meilleure transmission des impulsions électriques dans le cerveau. Cela signifie que votre cerveau est mieux à même de combattre les maladies mentales comme la dépression, l'anxiété et autres. (4)

20. Combattre le grignotage insensé

Les citrons contiennent des fibres de pectine, qui atténuent la sensation de faim et peuvent vous aider à perdre du poids! (1)

21. Stop Stones

Si vous buvez régulièrement de l'eau citronnée, cela peut arrêter la formation de calculs rénaux, qui sont si douloureux. (3)

22. Réduire une envie

Parce que les citrons sont amers, ils peuvent contrecarrer le désir d'aliments sucrés. (3)

23. Réduction des éruptions cutanées

Ces mêmes propriétés qui rendent les citrons si bons pour votre peau peuvent également réduire les éruptions cutanées et autres inflammations cutanées. (2)

24. Contrôle du sucre

Boire de l'eau citronnée peut aider à atténuer vos réactions glycémiques. (3)

25. Augmenter les réponses immunitaires

Nous avons mentionné toutes les bonnes choses dans les citrons, il n'est donc pas surprenant que toutes les vitamines contenues dans les citrons puissent renforcer votre système immunitaire. (1)

26. Stress au combat

Lorsque vous êtes stressé, votre taux de vitamine C diminue. Ainsi, en buvant de l'eau citronnée, vous pouvez lutter contre le stress et redresser votre corps! (4)

27. Maux de tête-Buster

Lorsque vous êtes déshydraté, vous avez des maux de tête. Assurez-vous donc de prendre régulièrement de l’eau citronnée pour éviter les maux de tête! (3)

28. Démarrage du métabolisme

En raison des propriétés digestives du citron, boire de l'eau citronnée avant de manger agira comme un stimulant du métabolisme. (2)

29. Arrêter la douleur articulaire

Les citrons éliminent l'acide urique qui cause des douleurs articulaires. (1)

30. Substitution de boisson

L'eau de citron est extrêmement faible en gras et ne contient pratiquement aucune calorie, ce qui la rend bien meilleure que les boissons gazeuses ou les jus de fruits à boire! (1, 4)

31. «Healthy Begets Healthy»

Selon la diététicienne Lauren Slayton, «la santé engendre la santé et [drinking lemon water] peut ouvrir la voie à d'autres changements positifs». (3)



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