Manger sainement n'est pas toujours une priorité pour tout le monde. Toutefois, si l’on considère que vous pouvez contribuer à réduire vos risques de maladies, y compris le cancer, il est drôle que de plus en plus de gens ne sautent pas dans le train en marche de une alimentation saine . Bien que nous ayons tous nos faiblesses alimentaires et nos envies, il est bon de savoir qu'il existe des règles alimentaires de base qui non seulement vous maintiennent en meilleure santé, mais réduisent également votre risque de cancer. Voici 10 aliments liés au cancer que nous devrions tous éviter dans notre alimentation. (1)

1. Aliments vendus dans des boîtes doublées de BPA

J'en ai souvent entendu parler, alors achetez maintenant mes tomates «en conserve» dans une ferme voisine. Ils stockent les leurs dans des bocaux, ce qui les rend non seulement sains mais pratiques. Mais qu'est-ce que le BPA exactement? Il s'agit du bisphénol-A, un matériau utilisé pour créer des plastiques durs et des résines que l'on trouve dans le revêtement utilisé dans de nombreux aliments en conserve. Choisissez uniquement des canettes étiquetées sans BPA pour éviter ce matériau cancérigène également lié à l'infertilité, à l'obésité et au diabète. (1)

2. Aliments salés et fumés – qui comprend du bacon!

C'est difficile à «avaler» pour la plupart des gens qui sont accros aux plaisirs salés du bacon . Cependant, non seulement le bacon, mais aussi de nombreuses charcuteries fumées et salées et du poisson contiennent le nitrate de conservation. Lorsqu'ils sont cuits, les nitrates deviennent des composés N-nitroso, les coupables qui augmentent votre risque de cancer. Recherchez des viandes sans nitrate, y compris les vieux favoris comme les hot-dogs et le bacon, ainsi que les salamis, le bœuf séché et la plupart des charcuteries. (1)

3. Évitez les poissons «d'élevage»

Bien qu'il puisse sembler que les poissons d'élevage contiendraient moins de polluants, ils en ont plus que les poissons sauvages. Cela peut inclure un large éventail de cancérogènes tels que les PCB. Cependant, un autre fait assez grossier concernant les poissons d'élevage est qu'ils peuvent aussi avoir des «poux du poisson». Si ce n’est pas assez grossier, pour éviter le pou du poisson, de nombreuses exploitations piscicoles traitent l’eau avec des pesticides qui sont également hautement cancérigènes. (1)

4. Viande grillée et grillée au barbecue

Lorsque la viande est cuite sur du charbon ou du bois, elle est exposée à des hydrocarbures aromatiques polycycliques. Combinez cela avec la fumée causée par les gouttes de graisse et vous aidez ces poisons à rester coincés sur votre nourriture. (1)

5. Huiles hydrogénées infâmes

Aussi connues sous le nom de graisses trans redoutées ces huiles sont devenues tristement célèbres pour causer de nombreux problèmes de santé. Ce sont des huiles artificielles qui utilisent des produits chimiques nocifs pour aider à prolonger la durée de conservation, leur donner un meilleur goût et réduire les odeurs désagréables dégagées lors de la friture des aliments. Ils augmentent non seulement le risque de cancer, mais sont également liés à d'autres problèmes de santé graves, des maladies cardiaques au diabète. (1)

6. Popcorn micro-ondes pratique

Bien que l'idée soit géniale, il s'avère que les sacs utilisés pour le maïs soufflé à micro-ondes utilisent du perfluoroalkyle, de l'acide perfluorooctanoïque (PFOA) et du sulfonate de perfluorooctane (PFOS). On sait que ces substances à peine prononcables provoquent le cancer de la prostate chez les travailleurs des usines de PFOA. Les produits chimiques apparaissent également dans les analyses sanguines comme des contaminants. (1)

7. Fruits et légumes de culture conventionnelle

Alors que nous sommes tous encouragés à augmenter notre consommation de fruits et légumes frais, ironiquement, les fermes non biologiques utilisent des pesticides, des herbicides et des semences OGM qui sont mauvais pour notre santé. Les pesticides sont les plus préoccupants lorsqu'il s'agit de manger des fruits et légumes frais cultivés de manière conventionnelle. Achetez des produits biologiques pour continuer à profiter des bienfaits sains des fruits et légumes frais sans aucun risque. (1)

8. TOUS les aliments transformés

Je vis selon le credo si ça vient dans une boîte, ce n'est pas sain. Cependant, les aliments transformés se présentent sous toutes les formes et formes et ne sont pas seulement spécifiques aux repas ou aux aliments, mais aussi aux aliments de base couramment utilisés tels que les farines blanches, les sucres et les huiles. Vos choix d'aliments transformés, des plats préparés aux plats d'accompagnement et des aliments en conserve aux biscuits et craquelins, contiennent ces poisons «blancs» ainsi que des éléments tels que des conservateurs et des colorants alimentaires qui sont tous malsains. (1)

9. Sucres raffinés

Les cellules cancéreuses aiment le sucre autant que nous. Les sucres en général doivent être évités, mais les sucres raffinés sont encore pires. Ils sont liés à toutes sortes de problèmes allant de faibles taux de HDL à des taux de triglycérides sanguins plus élevés et d'un risque accru d'obésité à l'arthrite. (1)

10. Boissons sucrées

Je suis un homme de l’eau. Il apaise ma soif et ne contient rien qui puisse me faire du mal. Cependant, de nombreuses personnes recherchent des sodas ou des boissons pour sportifs riches en sirop de maïs et en sucre de fructose malsain, sans parler des colorants. Et ne vous laissez pas berner par les options «sans sucre», car elles contiennent autant d'ingrédients dangereux tels que l'aspartame. Certaines boissons pour sportifs contiennent en fait de l'huile végétale bromée ignifuge pour une raison très étrange. Tous ces ingrédients peuvent augmenter votre risque de cancer. (1)

Il peut être difficile de supprimer tous ces aliments de votre alimentation. Cependant, réduire votre consommation aidera également à réduire votre risque de cancer. (1)

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